Was bringt dir ein Workshop?
Kennst Du das?
- Ärgerst du dich über etwas, eine Situation belastet dich und deine Gedanken kreisen ständig darum?
- Du hast stets den Eindruck, dass du dein Anliegen nicht richtig rüberbringen kannst?
- Ein Gespräch eskaliert und du weißt nicht, wie du den Gesprächsfaden wieder aufnehmen kannst?
- Du fühlst dich nicht verstanden? Vom Partner, vom Chef, von Freunden?
- Bist du frustriert, weil alles nicht so "rund" läuft?
- Du bist erschöpft, weil es dir schwer fällt „nein“ zu sagen?
Möchtest du...
- herausfinden, was hinter deinem Problem steckt und dir bewusster darüber werden, was du im Leben möchtest?
- auf dein eigenes Gefühl und Bedürfnis hören, dich dafür einsetzen und nicht mehr nur das tun was andere von dir wollen?
- einen liebevollen und wertschätzenden Umgang mit dir selbst und anderen?
- dich wohl fühlen und endlich Energie haben für die Dinge die dir wirklich wichtig sind?
- weniger Stress im Alltag?
- mehr Sicherheit in Gesprächen?
Ich gebe dir in meinem Workshop den Rahmen, deine Gedanken in Gefühle zu übersetzen um so deine erfüllten und unerfüllten Bedürfnisse kennenzulernen. Denn erst Kopf und Herz müssen in Verbindung sein, damit du authentisch kommunizieren kannst. Wenn Du Klarheit hast, was du fühlst und brauchst, wirst du Antworten finden und kannst Dinge positiv verändern. Die Beziehung zu dir und zu anderen wird aufrichtiger und gefestigt werden.
Dieses Seminar ist für Alle, die
... Konflikten souveräner begegnen möchten.
... lernen wollen, Konflikte auf konstruktive Weise und zum nutzen aller Beteiligten zu lösen
... im Umgang mit sich selbst zufriedener und gelassener werden wollen
... Ihre Gefühle, Ihr verhalten, sowie Ihre Entscheidungen und die der Anderen besser verstehen möchten.
... Beziehungen noch erfüllender und wertschätzender gestalten möchten.
... mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit im Familienalltag wünschen.
... mehr Nähe in der Partnerschaft wünschen.
... in Ihrem Beruf viel mit Kommunikation zu tun haben.
... die sich persönlich weiterentwickeln wollen.
Seminarinhalt
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Die 4 Schritte der GFK:
- Beobachten statt interpretieren und bewerten
- Unterscheiden zwischen Gefühl und Gedanke
- Bedürfnisse erkennen und ausdrücken
- Bitten statt fordern
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Was steckt hinter der Wut
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Klarheit über das was wir brauchen
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Botschaft hinter den Worten hören
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Kritik und Ärger konstruktiv äußern
• Empathie & Selbstempathie
Durch interaktive Übungen und Rollenspiele zu eigenen Beispielen aus deinem Alltag wirst Du die ersten Erfahrungen in Theorie und Praxis machen. So erntest Du mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Familienalltag und im Beruf.
Voraussetzung:
Du brauchst keine Vorkenntnisse in der GFK zu haben. Lediglich die Bereitschaft, an dir selbst zu arbeiten und aktiv am Workshop teilzunehmen. Nur wenn Du dich öffnest und bereit bist, aktiv mitzumachen, kannst Du Lösungen für deine Alltagsprobleme entwickeln.
Anmeldung: per Email.
"Wenn Du Dir In Deinem Leben eine positive Veränderung wünschst,
muss diese immer in Dir selbst beginnen."
mehr Leichtigkeit Für Dich
Selbstempathie & Selbstfürsorge
Alle Menschen haben Grundbedürfnissen wie Essen, Trinken, Schlafen etc. aber auch emotionale Bedürfnisse wie Aufmerksamkeit, Anerkennung, Geborgenheit, Sicherheit, Liebe, Selbstbestimmung, Zugehörigkeit etc. Wenn wir in der frühen Kindheit ein Mangel dieser seelischen Bedürfnisse erfahren haben, führt dies zu bestimmten Verhaltensmuster oder auch Glaubenssätzen, wie z.B. "Ich bin nicht gut genug", die uns für unser selbst bestimmtes Leben im Weg stehen.
Wir haben gelernt, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse nicht wahrzunehmen oder die Bedürfnisse der anderen wichtiger zu nehmen als unsere. Stattdessen sind wir immer noch auf der Suche nach der Aufmerksamkeit und Anerkennung. Wir passen uns an, versuchen es allen Recht zu machen, verausgaben uns im Job, oder haben Erwartungen an andere und sind enttäuscht, wenn diese nicht erfüllt werden.
Komme in deine natürliche Kraft und stärke deine Weiblichkeit.
Entspannung und Kreativität sind Teil unserer weiblichen Energie (Yin) – zwei Dinge, die wir uns viel zu oft versagen. Unser schlechtes Gewissen hält uns davon ab, weil wir so sehr darauf geprägt sind, möglichst produktiv zu sein. Das „süße Nichtstun“ passt nicht in heutige gesellschaftliche Vorstellungen.
Schnell sind wir im Hamsterrad & Alltagswahnsinn gefangen. Wir können nur noch schwer abschalten.
Kennst Du das?
- Stress,
- Müdigkeit,
- Antriebslosigkeit &
- körperliche Symptome
Dann ist es Zeit für eine „effektive Pause“ !
Genieße die Zeit als Ausgleich nur für dich:
- Tu dir selbst etwas Gutes
- Entspanne dich in der Natur
- Stärke deine Abwehrkräfte
- Nimm Dir Zeit für deine Bedürfnisse
- Verbinde dich mit anderen Frauen
Für wen ist der Workshop?
Wenn Du mit bestimmten Bereichen in deinem Leben unglücklich bist.
